Les meilleurs spots de plongée sous-marine en France métropolitaine
Sélection des sites de plongée incontournables sur les côtes françaises, de la Méditerranée à la Bretagne en passant par la Corse.
La France métropolitaine compte plus de 400 clubs de plongée affiliés à la FFESSM et des centaines de sites référencés sur trois façades maritimes. Des eaux chaudes de la Méditerranée aux courants puissants de l’Atlantique, chaque côte réserve des découvertes sous-marines uniques. Sélection des spots à ne pas manquer.
La Méditerranée, paradis des plongeurs
Les îles de Porquerolles et Port-Cros (Var)
Le parc national de Port-Cros, créé en 1963, abrite certains des fonds les plus préservés de Méditerranée. La plongée sur la roche de la Gabinière dévoile des mérous imposants, des barracudas et des gorgones rouges d’une taille exceptionnelle. Profondeur : 15 à 45 mètres.
À Porquerolles, le sec du Langoustier offre un tombant spectaculaire colonisé par des éponges multicolores. La visibilité dépasse régulièrement les 30 mètres en été.
Les calanques de Marseille (Bouches-du-Rhône)
L’archipel de Riou et les calanques abritent des sites variés pour tous les niveaux. L’épave du Liban, paquebot coulé en 1903, repose par 33 mètres de fond et constitue l’une des plongées sur épave les plus accessibles de France. Les tombants de la calanque de Morgiou, tapissés de corail rouge, ravissent les photographes sous-marins.
La réserve de Cerbère-Banyuls (Pyrénées-Orientales)
Première réserve marine de France créée en 1974, Cerbère-Banyuls protège 650 hectares d’écosystème remarquable. Le sentier sous-marin, accessible en palmes-masque-tuba depuis la plage de Peyrefite, offre une première approche idéale. Les plongeurs certifiés explorent les tombants du cap Rederis où évoluent des murènes, des poulpes et des nudibranches colorés.
La Corse, un monde à part
Les îles Lavezzi (Corse-du-Sud)
Situées entre la Corse et la Sardaigne dans les bouches de Bonifacio, les îles Lavezzi offrent des conditions de plongée exceptionnelles avec une visibilité atteignant 40 mètres. Les blocs de granit sculptés par l’érosion créent un paysage sous-marin surréaliste. Les mérous y sont particulièrement nombreux et peu farouches, habitués à la présence des plongeurs depuis la mise en place de la réserve naturelle en 1982.
La réserve de Scandola (Corse-du-Sud)
Classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, la réserve de Scandola n’est accessible que par la mer. Les plongées sur les tombants de Punta Palazzu révèlent une biodiversité marine dense : corail rouge, langoustes, dentis et parfois des dauphins. Site réservé aux plongeurs expérimentés en raison des courants. Pour mieux comprendre le rôle de ces espaces protégés, consultez notre dossier sur les aires marines protégées en France.
L’Atlantique et la Manche
Belle-Île-en-Mer (Morbihan)
La côte sauvage de Belle-Île cache des failles, grottes et arches sous-marines peuplées de homards, congres et anémones bijoux. La plongée aux Poulains, au pied du phare de Sarah Bernhardt, combine paysage terrestre et sous-marin spectaculaire. Profondeur moyenne : 12 à 25 mètres, accessible dès le niveau 1.
L’archipel de Glénan (Finistère)
Surnommées les Caraïbes bretonnes pour la transparence de leurs eaux (visibilité de 15 à 20 mètres en été), les Glénan offrent des plongées sur des champs de maërl et des herbiers de zostères. La faune y est abondante : araignées de mer, coquilles Saint-Jacques, bars et lieus.
Les épaves du débarquement (Normandie)
Les côtes normandes abritent plus de 200 épaves de la Seconde Guerre mondiale. Au large d’Arromanches, les vestiges du port artificiel Mulberry sont colonisés par la vie marine. Le destroyer HMS Wrestler, coulé au large d’Omaha Beach par 25 mètres de fond, est une plongée chargée d’histoire pour les plongeurs confirmés.
Conseils pour organiser vos plongées
- Certification : le niveau 1 FFESSM ou Open Water PADI suffit pour la plupart des sites jusqu’à 20 mètres
- Saison : juin à octobre en Méditerranée (eau à 20-25 °C), juillet-août en Atlantique (15-19 °C)
- Clubs locaux : privilégiez les structures affiliées à la FFESSM, le baptême coûte entre 50 et 80 €
- Réglementation : vérifiez les zones protégées, certaines nécessitent une autorisation préalable
La France ne manque pas de trésors sous-marins. Que vous soyez débutant ou plongeur aguerri, les côtes françaises réservent toujours une nouvelle merveille à découvrir. Si vous souhaitez combiner plongée et navigation, notre guide pour débuter la voile à l’âge adulte vous donnera les clés pour rejoindre les spots les plus isolés par la mer. Et pour un road trip littoral entre deux immersions, explorez notre itinéraire sur la côte amalfitaine.
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